Cholesterol wbrew powszechnemu mniemaniu jest jednym, z niezbędnych składników. Szkodliwy jest wtedy gdy występuje w organizmie w nadmiarze.

Jak można ograniczyć nadmierny poziom cholesterolu?
Oczywiście najlepszą metodą jest właściwa dieta.
Dieta antycholesterolowa powinna obfitować w takie składniki jak:

• tłuste ryby morskie
• warzywa
• błonnik
• kasze, pieczywo razowe

Dobrym sposobem na obniżenie poziomu cholesterolu jest odpowiedni ruch fizyczny. Najlepszy jest wysiłek o umiarkowanej intensywności fizycznej, wykonywany codziennie, najlepiej rano, trwający ok 30-40 minut.