Dieta staje się coraz bardziej popularna. Mam tu na myśli nie tylko dietę odchudzającą, ale i dietę jako taką.
Coraz więcej osób rozumie, jak ważna jest dobra dieta, która wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie.

Podstawową regułą dobrej diety jest zawsze różnorodność i naturalne składniki.
Taka dieta zapewni nam bogactwo składników pokarmowych, oraz brak szkodliwych konserwantów i barwników.

Podstawowe polecane przeze mnie składniki diety to:

• razowe pieczywo
• kasze

Te składniki są bardzo dobrym źródłem węglowodanów złożonych.

Jako dobre źródło białka najlepsze będą:

• ryby
• jajka
• chude przetwory mleczne
• chude mięso

Dobre źródła tłuszczu:

• naturalne masło
• miękkie margaryny
• oliwa z oliwek
• olej rzepakowy
• nasiona orzechów
• tłuste ryby morskie

Bardzo ważnym elementem każdej diety są warzywa, oraz w nieco mniejszym stopniu owoce. Powinny one być spożywane najlepiej kilka razy dziennie.